На главную / На форум



Илья
Сообщений: 1
В каких овощах и фруктах больше кальция?
Георгий
Сообщений: 11
В кураге больше всего
Павел
Сообщений: 23
много кальция в лимонах.я сама ем по 2 лимона в день,а так же в цветной и белокачанной капусте,апельсинах,винограде и почти во всех кислых овощах.
Майя
Сообщений: 25
вообще лучше принимать витамины,т.к. вы суточную дозу все равно не съедите..не будете же вы есть каждый день творог
СУТОЧНЫЙ РАСХОД КАЛЬЦИЯ

1500 мг

СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ В ПРОДУКТАХ

Молочные продукты: Обезжиренное молоко 300 мг/чашка, Обезжиренный йогурт 452 мг/чашка, Свежий творог 200 мг/чашка , Швейцарский сыр 270 мг/16 г

Рыба и фасоль: Сардины 370 мг/48 г, Консерв. лосось 170 мг/48 г, Креветки 100 мг/48 г, Вареная фасоль 90 мг/чашка

Другие источники: Зеленые листья овощей 280 мг/чашка, Брокколи 150 мг/шт., Вафли 180 мг/шт., Хлеб 25 мг/кусок, Апельсины 50 мг/шт.

Новости

Жирная пище может вызвать рак груди.
Исследование, проведенное в European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC), доказывает, что у женщин, употребляющих много жирной пищи значительно увеличивается риск возникновения рака молочной железы.

Яйца на завтрак помогают худеть
После соответствующих исследований выяснилось, что люди, употребляющие на завтрак яйца (любые - вареные, жареные, омлет) теряют значительно больше веса.

Трехтонная пахлава
В городе Гянджа в Азербайджане была испечена огромная пахлава, ставшая рекордной по размерам для СНГ.

Самый большой сатал Оливье
Недавно был побит мировой рекорд по приготовлению салата Оливье.

Сахар — наркотик
Ученые в ходе исследований на лабораторных крысах выяснили, что сахар может вызывать стойкую зависимость.

Все новости